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Conseils rapides, amusants et faciles pour améliorer votre vision naturellement

Parmi les 5 sens différents, nous possédons la vision est celle sur laquelle nous comptons le plus fortement en raison du fait que chaque activité dans laquelle nous nous engageons Penser est de nature visuelle et nécessite l'utilisation de notre vision. Par exemple, environ 80% de l'information que nous prenons dans notre environnement nous vient à travers nos yeux. Par conséquent, il est important pour nous de faire les choses nécessaires que nous devons faire pour améliorer notre santé visuelle et protéger notre précieuse vue. Voici quelques conseils simples pour améliorer votre vue naturellement sans lunettes que vous pouvez facilement mettre en pratique régulièrement pour garder vos yeux en bonne santé.

Conseils pour la relaxation des yeux: l'une des clés pour améliorer votre vision est naturellement Pour avoir l'habitude d'effectuer des techniques de relaxation des yeux qui vous aident à détendre les muscles de l'œil. Si vous travaillez dans une situation de bureau, vos yeux sont continuellement exposés au stress du point proche associé à regarder les écrans d'ordinateur pendant des périodes de temps continu. Cela provoque une contraction constante des muscles de l'œil. Il en résulte un stress visuel, une fatigue et une fatigue oculaire. Voici quelques conseils que vous pouvez pratiquer pour soulager la fatigue oculaire. Vous pouvez localiser votre point d'acupression au bout de vos sourcils. Appliquez une pression douce sur cette zone avec votre doigt et indiquez cette zone dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela améliore la circulation sur le système visuel et libère le stress et la tension dans les yeux; 2 facteurs clés nécessaires pour une meilleure vision. Une autre technique que vous pouvez mettre en pratique est la règle 10/50. Cela signifie simplement que, pour chaque intervalle de 50 minutes, donne à vos yeuxune pause de 10 minutes selon laquelle vous regardez autre chose que l'écran de votre ordinateur. Par exemple, vous pouvez pratiquer la recherche d'objets distants pendant cette pause de 10 minutes, comme une fenêtre, une porte, etc.

Consommez la bonne nutrition: les aliments riches en vitamines A, C et E sont essentiels pour mieux soutenir Santé de la vue. Les nutriments de la vitamine A contribuent à augmenter la vision nocturne. En outre, les vitamines C et E sont des antioxydants essentiels qui protègent les yeux contre les cellules nuisibles appelées radicaux libres. En raison du rôle qu'ils jouent comme agents antioxydants, non seulement ils neutralisent ces cellules de radicaux libres, mais ils réduisent également les risques pour les maladies des yeux liées à l'âge. Les minéraux tels que le cuivre, le zinc et le sélénium sont importants pour améliorer la santé des yeux. Le cuivre augmente la résistance du tissu conjonctif dans les yeux, ce qui favorise la structure correcte des yeux. Le sélénium protège les yeux et réduit les risques pour les cataractes liées à l'âge. Étant donné que des concentrations élevées de zinc se retrouvent dans la rétine et la macular, il s'agit d'un minéral essentiel pour soutenir la santé de la vision de différentes parties des yeux.

Il existe plusieurs étapes que vous pouvez prendre Afin d'améliorer votre vision naturellement. Certains d'entre eux incluent la pratique de techniques de relaxation des yeux qui aident à soulager la fatigue oculaire et à libérer le stress et la tension dans le système visuel. En outre, vous pouvez nourrir vos yeux avec la bonne nutrition en ce qui concerne l'inclusion de vitamines importantes, de minéraux et d'antioxydants dans votre alimentation. En faisant ces choses, vous pouvez améliorer votre vision naturellement, réduire la probabilité de maladies oculaires et maintenir une vision saine qui vous sert bien pour les années à venir.

Composantes d'une évaluation complète de la santé

Une évaluation complète et holistique de la santé comprend:

  • histoire de la santé
  • évaluation physique, psychologique, sociale et spirituelle
  • examen des résultats des tests de laboratoire et de diagnostic
  • examen d'autres informations sur la santé disponibles.

Premières impressions

L'évaluation commence dès que vous rencontrez votre patient. Peut-être sans même en être conscient, vous remarquez déjà des aspects tels que leur couleur de peau, leurs modèles de parole et leur position de corps. Votre éducation en tant qu'infirmière vous donne la possibilité d'organiser et d'interpréter ces données. À mesure que vous passez pour effectuer l'évaluation formelle des soins infirmiers, vous collecterez les données de manière plus structurée. Les résultats que vous collectez de votre évaluation peuvent être subjectifs ou objectifs.

Dynamique de groupe

Lors de l'évaluation des données d'évaluation, vous commencerez à reconnaître des points importants et à demander des informations pertinentes des questions. Vous allez probablement vous retrouver en train de commencer à regrouper les éléments de données d'évaluation significatifs dans des grappes qui vous donnent des indices sur le problème de votre patient et posez des questions supplémentaires. Par exemple, si les données suggèrent un modèle de mauvaise nutrition, vous devriez poser des questions qui aideront à susciter la cause, telles que:

  • Pouvez-vous décrire votre appétit?
  • Vous mangez la plupart des repas seuls?
  • Avez-vous assez d'argent pour acheter de la nourriture?
  • D'autre part, si le patient présente des nausées fréquentes, vous devriez soupçonner que cela pourrait être la cause de sa mauvaise nutrition. Par conséquent, vous posez des questions pour obtenir plus d'informations sur ce symptôme, telles que:
  • Vous sentez-vous nauséabond après les repas? Avant les repas?
  • Est-ce que vos médicaments ne dérangent votre estomac?

Histoire

L'histoire des soins infirmiers exige que vous recueilliez des informations sur le patient:

  • données biographiques
  • plaintes physiques et émotionnelles actuelles
  • histoire médicale antérieure
  • capacité passée et actuelle d'activités de la vie quotidienne (ADL)
  • disponibilité des systèmes de soutien, efficacité des modèles d'adaptation passés et facteurs de stress perçus
  • facteurs socioéconomiques affectant les pratiques de santé préventives et concordance avec les recommandations médicales
  • pratiques et souhaits spirituels et culturels
  • modèles familiaux de maladie.

Données biographiques

Commencez votre histoire en obtenant des données biographiques du patient. Faites ceci avant de commencer à recueillir des détails sur sa santé. Demandez au patient son nom, son adresse, son numéro de téléphone, sa date de naissance, son âge, son état matrimonial, sa religion et sa nationalité. Découvrez qui est le patient et obtenez le nom et le numéro d'une personne à contacter en cas d'urgence. Demandez également au patient de leurs soins de santé, y compris le nom de leur médecin généraliste et de tout autre professionnel de la santé ou des membres de l'équipe interprofessionnelle avec laquelle ils ont contact, par exemple une infirmière spécialiste en asthme ou un travailleur social.

Si Le patient ne peut pas donner des informations précises, demande le nom d'un ami ou d'un parent qui peut. Toujours documenter la source des informations que vous collectez ainsi que savoir si un interprète était nécessaire et présent.

Les plaintes actuelles

Pour explorer les plaintes actuelles du patient, demandez au patient Sur les circonstances qui les ont mis en contact avec l'équipe de soins de santé. Y a-t-il un aspect de leur santé qui les concerne ou se révèle difficile? Les plaintes des patients fournissent des données précieuses immédiatement. Lorsque vous explorez ces plaintes initiales, vous pouvez découvrir des informations supplémentaires cruciales.

Un pénis sain – 6 conseils simples Gardez votre libido fort

Il existe de nombreux produits qui prétendent augmenter la libido et garder votre pénis en bonne santé, mais un pénis sain et une forte libido reflètent normalement le mode de vie général.

Beaucoup d'hommes recherchent des remèdes miracles, quand ils devraient regarder les changements de mode de vie. Ces changements deviennent encore plus critiques à mesure que les hommes passent l'âge de 40 ans.

Regardons 6 changements simples de liefstyle qui peuvent vous aider

Un pénis sain et une santé globale

Le corps humain est un organisme totalement intégré, il est pratiquement impossible d'avoir un pénis sain s'il y a des problèmes de santé ailleurs.

Un pénis sain signifie un sans dysfonction érectile (DE). L'ED n'est pas encore parfaitement compris et la plupart des études ne sont pas concluantes si les causes sont physiologiques ou psychologiques, ou les deux facteurs travaillent ensemble.

Un âge sain de pénis et de testostérone

A prouvé que le niveau de testostérone dans le sang diminue lentement.

C'est une cause principale de la baisse de la libido et si la libido peut affecter les érections, c'est alors une cause de l'ED.

Vérifiez, Et voir si l'un des symptômes suivants s'applique à vous.

Avez-vous des problèmes de sommeil, une perte de cheveux, devenez-vous fatigué rapidement, gagnez du poids, dépêchez-vous, devenez-vous irritable facilement, transpiration et rinçage sans activité physique?

Donc, si votre testostérone est en baisse, il n'y a aucun moyen d'avoir un pénis en bonne santé, et vous devez recourir à la nouvelle génération de médicaments ED (Viagra, Cialis, etc.) qui peuvent fonctionner et ne pas avoir Effets secondaires désagréables.

Obtenir une érection avec un Le médicament antidéflagrant ne signifie pas votre pénis (ou vous êtes en bonne santé) De plus, si votre état de santé s'est détérioré, les veines et les artères ne sont pas ouvertes telles qu'elles étaient lorsque vous étiez jeune, de sorte que votre DE peut être causé par un ralentissement / Votre système circulatoire

Un pénis sain 6 règles pour une libido accrue

Pour les deux niveaux de testostérone et votre état général de santé, vous pouvez suivre les règles faciles ci-dessous.

Vous serez en meilleure santé, et il apparaîtra avec un pénis sain et plus virile que vous

Les règles 1, 2 et 3 sont MUSTS!

1.Si vous fumez, arrêtez-vous maintenant. Le tabagisme endommagechaque partie de votre corps, en particulier le système circulatoire, et introduit des produits chimiques dangereux directement dans le sang.

2. Vous avez besoin d'un exercice physique et tous les jours. On estime que vous avez au moins au moins 30 minutes d'exercices intensifs au minimum. Pour obtenir des niveaux de testostérone naturellement, mettez-vous sur un bon programme de levage. Consultez votre médecin d'abord, puis demandez à un formateur professionnel de vous donner un programme spécial adapté à votre type de corps, votre âge et votre état physique. Les niveaux de testostérone augmenteront naturellement. C'est un fait prouvé.

3.Diet. Si vous êtes en surpoids, votre pénis paiera le prix, ainsi que votre coeur et tous les autres organes critiques. Mangez beaucoup de fruits (en saison seulement), et des légumes, beaucoup de fourrage grossier (sous forme de céréales) et viande avec parcimonie. Votre poids tombera naturellement (sans un régime formel) et vous remarquerez votre retour de libido et votre capacité à le satisfaire aussi.

Les règles suivantes sont SHOULDS; Alors gardez-les autant que possible.

4. Modifiez votre consommation d'alcool. Ne vous laissez pas trop boire. La liqueur dure avec précaution et les vins et les bières avec une grande modération.

5. Trouvez de bons suppléments de vitamines et de minéraux. Il devrait contenir la plupart ou tous les éléments suivants: Vitamines A, B, B complexe, C, D et E. À partir de minéraux, recherche Chromium, Selenium et Zinc. Des protéines, la L-arginine. Des enzymes, la DHEA. À partir d'herbes naturelles, cherchez Damania, Dong Quai, Gingembre, Ginkgo Biloba, Ginseng, Gotu kola, Mine de chèvre Horny, Racine d'Hydrangea, Pygeum, Salsaparilla, Saw Palmetto et Wild Yam.

6.Si vous êtes Seul, se masturber. Vous devez éjaculer souvent, et par la masturbation, les produits chimiques et les réactions nécessaires pour garder votre pénis en bonne santé sont mis à profit. Fait correctement (comme dans la technique appelée jelqing), le résultat est, sinon plus, une circulation améliorée pour le pénis et l'utilisation de la glande prostatique pour plus que simplement la continence.

Un pronostic pénible pour les mots finaux

Rappelez-vous que l'état de votre pénis est une bonne indication de votre propre état de santé. Suivez les règles ci-dessus et, à tout âge, vous trouverez une augmentation de la testostérone dans le sang, une meilleure circulation, un soulagement de nombreux symptômes qui peuvent maintenant vous nuire et, bien sûr, un pénis plus sain.

Better Penis Health Formula: Vin rouge et jus

Même quand il a eu le meilleur sexe de sa vie, beaucoup d'hommes se trouvent en train de penser: "C'était génial! Maintenant, qu'est-ce que je peux faire pour avoir un meilleur sexe la prochaine fois ? " C'est un témoignage de l'attrait et de l'attrait que le sexe a pour les hommes – ce qui a l'avantage de faire en sorte que les gars gardent un œil sur leur santé du pénis afin que leur équipement soit en bonne forme pour ce meilleur sexe quand cela se produit. Une option que certains experts suggèrent pour une meilleure santé sexuelle et pénis est la bonne consommation de vin rouge et d'agrumes – ces deux options savoureuses à essayer.

Le vin rouge? Chose sûre!

Il n'est pas surprenant que le vin rouge figure sur la liste des choses qui mènent à un meilleur sexe. Le vin lui-même est souvent associé à la sensualité. Combien de rom-com comprennent une scène avec un couple de sirops à mesure que leurs corps se détendent, une main parcourt une jambe et les lèvres sont bientôt enfermées dans un bisous fervent? Le bouquet associé au vin rouge a une fonte sensuelle, et même la couleur est lascive, avec ce rouge profond qui rappelle la chaleur et les flammes.

Mais au-delà de l'image populaire, il y a une raison pour laquelle le rouge L'homme est un stimulant sexuel (pour les hommes et pour les femmes). Le vin rouge contient un composé connu sous le nom de quercétine, un flavonoïde trouvé dans d'autres plantes et des produits à base de fruits ainsi. Il se trouve dans des quantités assez importantes, et cela peut expliquer pourquoi le vin rouge rend l'homme plus sexy. L'une des fonctions de la quercétine est d'inhiber une enzyme connue sous le nom de UGT2B17.

Pourquoi est-ce bon? Parce que la fonction UGT2B17 est d'obtenir la testosterone hors du corps. En bloquant cette enzyme, elle aide les niveaux de testostérone à rester élevés, ce qui tend à augmenter le désir sexuel d'un mec.

Qu'en est-il des femmes? Eh bien, le vin rouge joue également un rôle à faire en sorte qu'une femme se sente plus "d'humeur". Il fait cela enaugmentant le flux sanguin vers ses zones érogènes.

Combien?

Donc, le vin rouge a un effet stimulant la libido chez les hommes et les femmes, ce qui peut Se traduit par un meilleur sexe dans de nombreux cas. Mais un couple devrait-il chasser une bouteille entière juste avant de laisser tomber dans le lit?

Probablement pas. Comme pour toutes les choses liées à l'alcool, trop de vin rouge peut finalement avoir un effet amortissant.

Il est suggéré que les couples jouissent de deux verres chacun de vin, peut-être un avec le dîner et un après. On pense également que régulièrement avoir deux verres de vin rouge a l'effet à long terme d'une plus grande activité sexuelle, ce qui conduit naturellement à une meilleure santé du pénis.

La connexion des citrons

Et qu'en est-il des agrumes? Une étude récente a révélé que les hommes qui mangent des agrumes (y compris sous forme de jus) ont tendance à avoir moins de problèmes liés à la dysfonction érectile. La raison semble être les avantages cardiovasculaires généralement associés aux agrumes, ce qui, à leur tour, conserve le pénis bien oxygéné, ce qui rend les érections plus faciles à trouver. La plupart des experts croient que juste quelques portions d'agrumes par semaine peuvent faire une différence significative.

Certains hommes peuvent constater que le vin rouge et les agrumes sont en effet un chemin vers un meilleur rapport sexuel. Ils voudront s'assurer que leur membre est prêt à bénéficier du sexe en utilisant régulièrement une crème de santé de pénis (les professionnels de la santé recommandent Man1 Man Oil, cliniquement prouvé doux et sûr pour la peau) . La crème préférée contiendra de la L-arginine, un acide aminé qui maintient les vaisseaux sanguins péniens ouverts et réceptifs pour une plus grande circulation sanguine. Il est également avantageux d'utiliser une crème avec de l'acétyle L carnitine, un autre acide aminé qui protège contre les lésions du nerf périphérique qui peuvent résulter d'un excès de poids, mais d'un sexe trop agressif.