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Effets de mauvaises habitudes de santé

Vous sentez-vous agité et fatigué presque tout le temps? La raison en est que ce sont vos mauvaises habitudes de santé. Chacun d'entre nous a toutes les options sur la façon de nous améliorer et de nous sentir bien. Tout dépend de nos propres mains si nous voulons nous sentir bien ou nous habitons à nos habitudes habituelles qui ne sont pas vraiment bonnes pour nous. Nous avons habituellement des habitudes et nous ne savons pas qu'il ne fait aucun bien pour notre santé.

Permettez-moi de vous montrer quelques mauvaises habitudes que vous avez besoin de vivre et d'avoir un meilleur mode de vie.

Fumer

Chacun d'entre nous, en particulier les fumeurs, sait que fumer est très dangereux pour notre santé. Il a de nombreux effets secondaires sur votre santé et la santé de ceux qui vous entourent. Le tabagisme peut causer un cancer du poumon, compliquer la grossesse, les maladies cardiaques et bien d'autres maladies. Si vous aimez votre vie et souhaitez vivre plus longtemps, arrêtez de fumer maintenant.

Manque d'exercice physique

L'exercice est une activité corporelle qui améliore la forme physique et la santé globale. Il est effectué pour diverses raisons. Des exercices physiques fréquents et réguliers augmentent le système immunitaire et empêchent les maladies cardiaques. L'exercice régulier améliore également la santé mentale, contribue à prévenir la dépression et améliore l'estime de soi.

Consommation d'alcool

Même avec modération, l'alcool endommage les cellules du cerveau et du corps. Une trop forte consommation d'alcool entraînerait certaines maladies comme les lésions cérébrales, les problèmes de foie, le diabète,l'hypertension artérielle et même le cancer. Une consommation excessive d'alcool peut interrompre les troubles du sommeil normaux, ce qui entraîne une insomnie et le manque de sommeil peut conduire au stress et à l'anxiété.

Le manque de sommeil

Certaines personnes souffrent de troubles chroniques du sommeil et Ont souvent des perturbations. Certains ont des problèmes de sommeil en raison du stress physique ou de l'état et d'autres souffrent à cause d'une cause mentale ou émotionnelle. Obtenez un traitement médical immédiat si vous avez déjà un trouble grave du sommeil pour maintenir un mode de vie sain. Évitez de prendre des somnifères, car cela pourrait avoir des effets secondaires. Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament pour vous assurer de votre santé.

Malnutrition

En gros, les aliments indésirables sont des aliments dont la valeur nutritive est minimale ou nulle. Certains produits à faible valeur nutritive sont considérés comme malsains lorsqu'ils sont consommés régulièrement. Un effet néfaste de manger de la malbouffe est le manque d'énergie. La malbouffe peut également causer des maladies cardiaques. La plupart des aliments indésirables sont riches en cholestérol, il peut endommager votre foie éventuellement.

La plupart des gens aujourd'hui sont trop occupés et ont moins de temps pour préparer des aliments nutritifs. De plus en plus de gens veulent une vie pratique; Rapides et faciles sont plus préférés par la plupart. Maintenant, vous connaissez la réalité des mauvaises habitudes de santé, tout dépend de votre façon de vivre un mode de vie sain et de vivre dans une vie de qualité. Rappelez-vous que nous n'avons qu'une seule vie à vivre, alors prenons bien soin de notre possession la plus précieuse.

Conseils rapides, amusants et faciles pour améliorer votre vision naturellement

Parmi les 5 sens différents, nous possédons la vision est celle sur laquelle nous comptons le plus fortement en raison du fait que chaque activité dans laquelle nous nous engageons Penser est de nature visuelle et nécessite l'utilisation de notre vision. Par exemple, environ 80% de l'information que nous prenons dans notre environnement nous vient à travers nos yeux. Par conséquent, il est important pour nous de faire les choses nécessaires que nous devons faire pour améliorer notre santé visuelle et protéger notre précieuse vue. Voici quelques conseils simples pour améliorer votre vue naturellement sans lunettes que vous pouvez facilement mettre en pratique régulièrement pour garder vos yeux en bonne santé.

Conseils pour la relaxation des yeux: l'une des clés pour améliorer votre vision est naturellement Pour avoir l'habitude d'effectuer des techniques de relaxation des yeux qui vous aident à détendre les muscles de l'œil. Si vous travaillez dans une situation de bureau, vos yeux sont continuellement exposés au stress du point proche associé à regarder les écrans d'ordinateur pendant des périodes de temps continu. Cela provoque une contraction constante des muscles de l'œil. Il en résulte un stress visuel, une fatigue et une fatigue oculaire. Voici quelques conseils que vous pouvez pratiquer pour soulager la fatigue oculaire. Vous pouvez localiser votre point d'acupression au bout de vos sourcils. Appliquez une pression douce sur cette zone avec votre doigt et indiquez cette zone dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela améliore la circulation sur le système visuel et libère le stress et la tension dans les yeux; 2 facteurs clés nécessaires pour une meilleure vision. Une autre technique que vous pouvez mettre en pratique est la règle 10/50. Cela signifie simplement que, pour chaque intervalle de 50 minutes, donne à vos yeuxune pause de 10 minutes selon laquelle vous regardez autre chose que l'écran de votre ordinateur. Par exemple, vous pouvez pratiquer la recherche d'objets distants pendant cette pause de 10 minutes, comme une fenêtre, une porte, etc.

Consommez la bonne nutrition: les aliments riches en vitamines A, C et E sont essentiels pour mieux soutenir Santé de la vue. Les nutriments de la vitamine A contribuent à augmenter la vision nocturne. En outre, les vitamines C et E sont des antioxydants essentiels qui protègent les yeux contre les cellules nuisibles appelées radicaux libres. En raison du rôle qu'ils jouent comme agents antioxydants, non seulement ils neutralisent ces cellules de radicaux libres, mais ils réduisent également les risques pour les maladies des yeux liées à l'âge. Les minéraux tels que le cuivre, le zinc et le sélénium sont importants pour améliorer la santé des yeux. Le cuivre augmente la résistance du tissu conjonctif dans les yeux, ce qui favorise la structure correcte des yeux. Le sélénium protège les yeux et réduit les risques pour les cataractes liées à l'âge. Étant donné que des concentrations élevées de zinc se retrouvent dans la rétine et la macular, il s'agit d'un minéral essentiel pour soutenir la santé de la vision de différentes parties des yeux.

Il existe plusieurs étapes que vous pouvez prendre Afin d'améliorer votre vision naturellement. Certains d'entre eux incluent la pratique de techniques de relaxation des yeux qui aident à soulager la fatigue oculaire et à libérer le stress et la tension dans le système visuel. En outre, vous pouvez nourrir vos yeux avec la bonne nutrition en ce qui concerne l'inclusion de vitamines importantes, de minéraux et d'antioxydants dans votre alimentation. En faisant ces choses, vous pouvez améliorer votre vision naturellement, réduire la probabilité de maladies oculaires et maintenir une vision saine qui vous sert bien pour les années à venir.

Composantes d'une évaluation complète de la santé

Une évaluation complète et holistique de la santé comprend:

  • histoire de la santé
  • évaluation physique, psychologique, sociale et spirituelle
  • examen des résultats des tests de laboratoire et de diagnostic
  • examen d'autres informations sur la santé disponibles.

Premières impressions

L'évaluation commence dès que vous rencontrez votre patient. Peut-être sans même en être conscient, vous remarquez déjà des aspects tels que leur couleur de peau, leurs modèles de parole et leur position de corps. Votre éducation en tant qu'infirmière vous donne la possibilité d'organiser et d'interpréter ces données. À mesure que vous passez pour effectuer l'évaluation formelle des soins infirmiers, vous collecterez les données de manière plus structurée. Les résultats que vous collectez de votre évaluation peuvent être subjectifs ou objectifs.

Dynamique de groupe

Lors de l'évaluation des données d'évaluation, vous commencerez à reconnaître des points importants et à demander des informations pertinentes des questions. Vous allez probablement vous retrouver en train de commencer à regrouper les éléments de données d'évaluation significatifs dans des grappes qui vous donnent des indices sur le problème de votre patient et posez des questions supplémentaires. Par exemple, si les données suggèrent un modèle de mauvaise nutrition, vous devriez poser des questions qui aideront à susciter la cause, telles que:

  • Pouvez-vous décrire votre appétit?
  • Vous mangez la plupart des repas seuls?
  • Avez-vous assez d'argent pour acheter de la nourriture?
  • D'autre part, si le patient présente des nausées fréquentes, vous devriez soupçonner que cela pourrait être la cause de sa mauvaise nutrition. Par conséquent, vous posez des questions pour obtenir plus d'informations sur ce symptôme, telles que:
  • Vous sentez-vous nauséabond après les repas? Avant les repas?
  • Est-ce que vos médicaments ne dérangent votre estomac?

Histoire

L'histoire des soins infirmiers exige que vous recueilliez des informations sur le patient:

  • données biographiques
  • plaintes physiques et émotionnelles actuelles
  • histoire médicale antérieure
  • capacité passée et actuelle d'activités de la vie quotidienne (ADL)
  • disponibilité des systèmes de soutien, efficacité des modèles d'adaptation passés et facteurs de stress perçus
  • facteurs socioéconomiques affectant les pratiques de santé préventives et concordance avec les recommandations médicales
  • pratiques et souhaits spirituels et culturels
  • modèles familiaux de maladie.

Données biographiques

Commencez votre histoire en obtenant des données biographiques du patient. Faites ceci avant de commencer à recueillir des détails sur sa santé. Demandez au patient son nom, son adresse, son numéro de téléphone, sa date de naissance, son âge, son état matrimonial, sa religion et sa nationalité. Découvrez qui est le patient et obtenez le nom et le numéro d'une personne à contacter en cas d'urgence. Demandez également au patient de leurs soins de santé, y compris le nom de leur médecin généraliste et de tout autre professionnel de la santé ou des membres de l'équipe interprofessionnelle avec laquelle ils ont contact, par exemple une infirmière spécialiste en asthme ou un travailleur social.

Si Le patient ne peut pas donner des informations précises, demande le nom d'un ami ou d'un parent qui peut. Toujours documenter la source des informations que vous collectez ainsi que savoir si un interprète était nécessaire et présent.

Les plaintes actuelles

Pour explorer les plaintes actuelles du patient, demandez au patient Sur les circonstances qui les ont mis en contact avec l'équipe de soins de santé. Y a-t-il un aspect de leur santé qui les concerne ou se révèle difficile? Les plaintes des patients fournissent des données précieuses immédiatement. Lorsque vous explorez ces plaintes initiales, vous pouvez découvrir des informations supplémentaires cruciales.

Un pénis sain – 6 conseils simples Gardez votre libido fort

Il existe de nombreux produits qui prétendent augmenter la libido et garder votre pénis en bonne santé, mais un pénis sain et une forte libido reflètent normalement le mode de vie général.

Beaucoup d'hommes recherchent des remèdes miracles, quand ils devraient regarder les changements de mode de vie. Ces changements deviennent encore plus critiques à mesure que les hommes passent l'âge de 40 ans.

Regardons 6 changements simples de liefstyle qui peuvent vous aider

Un pénis sain et une santé globale

Le corps humain est un organisme totalement intégré, il est pratiquement impossible d'avoir un pénis sain s'il y a des problèmes de santé ailleurs.

Un pénis sain signifie un sans dysfonction érectile (DE). L'ED n'est pas encore parfaitement compris et la plupart des études ne sont pas concluantes si les causes sont physiologiques ou psychologiques, ou les deux facteurs travaillent ensemble.

Un âge sain de pénis et de testostérone

A prouvé que le niveau de testostérone dans le sang diminue lentement.

C'est une cause principale de la baisse de la libido et si la libido peut affecter les érections, c'est alors une cause de l'ED.

Vérifiez, Et voir si l'un des symptômes suivants s'applique à vous.

Avez-vous des problèmes de sommeil, une perte de cheveux, devenez-vous fatigué rapidement, gagnez du poids, dépêchez-vous, devenez-vous irritable facilement, transpiration et rinçage sans activité physique?

Donc, si votre testostérone est en baisse, il n'y a aucun moyen d'avoir un pénis en bonne santé, et vous devez recourir à la nouvelle génération de médicaments ED (Viagra, Cialis, etc.) qui peuvent fonctionner et ne pas avoir Effets secondaires désagréables.

Obtenir une érection avec un Le médicament antidéflagrant ne signifie pas votre pénis (ou vous êtes en bonne santé) De plus, si votre état de santé s'est détérioré, les veines et les artères ne sont pas ouvertes telles qu'elles étaient lorsque vous étiez jeune, de sorte que votre DE peut être causé par un ralentissement / Votre système circulatoire

Un pénis sain 6 règles pour une libido accrue

Pour les deux niveaux de testostérone et votre état général de santé, vous pouvez suivre les règles faciles ci-dessous.

Vous serez en meilleure santé, et il apparaîtra avec un pénis sain et plus virile que vous

Les règles 1, 2 et 3 sont MUSTS!

1.Si vous fumez, arrêtez-vous maintenant. Le tabagisme endommagechaque partie de votre corps, en particulier le système circulatoire, et introduit des produits chimiques dangereux directement dans le sang.

2. Vous avez besoin d'un exercice physique et tous les jours. On estime que vous avez au moins au moins 30 minutes d'exercices intensifs au minimum. Pour obtenir des niveaux de testostérone naturellement, mettez-vous sur un bon programme de levage. Consultez votre médecin d'abord, puis demandez à un formateur professionnel de vous donner un programme spécial adapté à votre type de corps, votre âge et votre état physique. Les niveaux de testostérone augmenteront naturellement. C'est un fait prouvé.

3.Diet. Si vous êtes en surpoids, votre pénis paiera le prix, ainsi que votre coeur et tous les autres organes critiques. Mangez beaucoup de fruits (en saison seulement), et des légumes, beaucoup de fourrage grossier (sous forme de céréales) et viande avec parcimonie. Votre poids tombera naturellement (sans un régime formel) et vous remarquerez votre retour de libido et votre capacité à le satisfaire aussi.

Les règles suivantes sont SHOULDS; Alors gardez-les autant que possible.

4. Modifiez votre consommation d'alcool. Ne vous laissez pas trop boire. La liqueur dure avec précaution et les vins et les bières avec une grande modération.

5. Trouvez de bons suppléments de vitamines et de minéraux. Il devrait contenir la plupart ou tous les éléments suivants: Vitamines A, B, B complexe, C, D et E. À partir de minéraux, recherche Chromium, Selenium et Zinc. Des protéines, la L-arginine. Des enzymes, la DHEA. À partir d'herbes naturelles, cherchez Damania, Dong Quai, Gingembre, Ginkgo Biloba, Ginseng, Gotu kola, Mine de chèvre Horny, Racine d'Hydrangea, Pygeum, Salsaparilla, Saw Palmetto et Wild Yam.

6.Si vous êtes Seul, se masturber. Vous devez éjaculer souvent, et par la masturbation, les produits chimiques et les réactions nécessaires pour garder votre pénis en bonne santé sont mis à profit. Fait correctement (comme dans la technique appelée jelqing), le résultat est, sinon plus, une circulation améliorée pour le pénis et l'utilisation de la glande prostatique pour plus que simplement la continence.

Un pronostic pénible pour les mots finaux

Rappelez-vous que l'état de votre pénis est une bonne indication de votre propre état de santé. Suivez les règles ci-dessus et, à tout âge, vous trouverez une augmentation de la testostérone dans le sang, une meilleure circulation, un soulagement de nombreux symptômes qui peuvent maintenant vous nuire et, bien sûr, un pénis plus sain.