Soins de santé

8 conseils faciles mais efficaces pour une peau belle et saine

Le temps est venu lorsque les crèmes d'équité ennuyeuses et les publicités en poudre devraient être terminées et que les gens devraient se préoccuper de la peau brillante, belle et saine. Donc, au lieu de courir derrière l'équité et le ton de la peau blanche, brisons le stéréotype et découvrez comment obtenir une peau belle et saine. Une belle peau devrait être incandescente, fraîche, saine et uniforme. Voici des façons et des conseils simples pour la belle peau.

Maquillage et lit

Le premier et le plus important que vous devriez toujours garder à l'esprit, c'est que ne jamais dormir avec votre Maquillage sur. Le maquillage obstrue la peau et la rend incapable de respirer, ce qui entraîne des problèmes de peau tels que l'acné, les boutons, les taches noires, la teinte irrégulière, etc. Il est donc important d'enlever votre maquillage avant de se coucher et d'essayer d'utiliser des huiles au lieu de se maquiller Removal.

Sun Kiss

Sun Kiss semble beau, mais il est très nocif pour votre peau. Le soleil peut endommager votre peau et la rendre insalubre. Donc, il est très important d'éviter de sortir pendant les heures de pointe et si vous ne pouvez pas le faire, utilisez toujours votre écran solaire avec SPF 30 au moins. Si vous devez être sur le terrain, porter des vêtements légers qui couvrent les parties maximales de votre peau. L'exposition de la peau conduit au bronzage, aux rides, aux taches sombres, aux taches de vieillesse et à d'autres problèmes de peau.

Manger sainement à la beauté

Encore une des meilleures astuces pour une belle peau Est de manger en bonne santé. Selon un vieil adage, on dit que vous êtes ce que vous mangez. Donc, mangez en bonne santé et évitez les ordures ménagères. Les aliments riches en vitamines, minéraux et protéines sont bons pour la peau, tandis que les sucres, les huiles, les frites, les épicées et les mauvaises humeurs provoquent des boutons, des acné et d'autres problèmes de peau.

Drink Water

Le moyen le plus facile et le plus simple d'obtenir une belle peau est de boire beaucoup d'eau. L'eau vous aide à être enbonne santé et fait que votre peau semble fraîche, radieuse et brillante, car l'eau évacue toutes les toxines hors du corps. Vous devez boire au moins 8-12 verres d'eau chaque jour. Les fruits à base d'eau et les légumes vous aident également de la même façon.

Adéquat Sleep

Nous avons tous entendu parler du sommeil beauté qui est vraiment efficace et l'un des meilleurs conseils pour avoir une belle peau. Un sommeil correct et sain de 8 heures rend votre peau saine, brillante, réduisant les cernes, la vieillissement des yeux et guérit les cellules cutanées endommagées. Également, profitez-vous du régime de beauté «avant le lit» de la purification et de l'hydratation pour une peau saine et belle.

Exercice et exercice

Les exercices et les exercices ne sont pas seulement bons pour Corps, mais aussi conduire à une belle et brillante peau. Lorsque nous faisons de l'exercice, nous transpirons, la transpiration aide à éliminer toute la saleté, la poussière et les toxines de la peau et du corps qui vous donne un ton brillant et brillant. L'entraînement, le yoga, le jogging ou tout autre exercice améliore également la circulation sanguine et accélère le processus de nettoyage naturel du corps.

La tension, le stress sont des ennemis

Le stress et la tension sont les Pires ennemis de la belle peau. Le stress conduit à des taches vieillissantes, des ruptures, des rides, des bouffées d'oeil, des cernes et une peau terne. Lorsque l'hormone du stress du cortisol augmente, elle rend la peau huileuse. Alors, essayez d'être heureux et pratiquez également le yoga, l'exercice de respiration et la méditation pour vous stresser.

Remèdes à la maison

Les conseils pour une belle peau sont incomplets sans le Les meilleurs traitements qui sont dans votre cuisine que toutes les dames indiennes utilisent depuis des années. Le lait, le curcuma, le bois de sandales, le miel, le citron, l'eau de rose, la terre pleine, les fruits, les légumes, le yogourt, etc. vous aident toujours à obtenir une belle peau. Vous devez faire des nettoyants étonnants, des paquets de visage, des gommages de ces ingrédients pour votre peau et voir la magie.

Top 10 conseils sur la vie saine

Vivre un mode de vie sain ne doit pas être difficile. Cela prend simplement la motivation pour transformer nos mauvaises habitudes en bonnes et en bonne santé. Vous trouverez ci-dessous une liste de 10 conseils de style de vie sain pour vous aider à démarrer. Une fois que vous commencez, vous pouvez trouver des choix plus sains qui fonctionnent pour vous.

o La première chose est de manger une alimentation équilibrée. Mangez plus de fruits et légumes et débarrassez-vous du sucre élevé, des aliments transformés. En plus de mieux manger, on obtient les bons nutriments dans le système.

o Donc, la deuxième chose est de prendre des vitamines et des minéraux pour aider votre corps à fonctionner correctement.

o Le troisième but est de quitter toutes ces mauvaises habitudes malsaines. Fumer, boire, se droguer, mâcher du tabac, quel que soit votre vice, peut-être maintenant. Vous êtes responsable de votre santé et vivre un mode de vie plus sain signifie se débarrasser des choses qui peuvent vous tuer.

o La quatrième chose à faire est l'exercice. L'exercice vous fait sentir bien et peut vous motiver à faire d'autres choses aussi.

o Avec l'exercice, lenuméro cinq s'assure de voir un médecin chaque année pour un exercice physique annuel. Ceci est plus important chez les femmes, mais les hommes devraient consulter un médecin tous les 2-3 ans pour s'assurer qu'il n'y a pas de problèmes importants pour la santé.

o Le sixième est de s'entourer d'un solide réseau de soutien, ou d'un groupe de personnes qui seront là pour vous et de participer à un mode de vie sain aussi.

o Votre famille et vos amis peuvent vous aider avec le septième conseil, amusez-vous et profitez de la vie.

o Le huitième conseil consiste à créer un bon équilibre entre le travail et le jeu.

o Les deux derniers conseils sont de vous accepter pour l'individu unique que vous êtes et aimez ce que vous faites. Si vous pouvez vous accepter, bon et mauvais, cela apparaîtra dans tout ce que vous faites. Votre travail est quelque chose que vous allez faire pour au moins les 20 prochaines années, alors vous devriez aimer. Si vous ne continuez pas à chercher jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez.

Commencez avec ces choix de mode de vie sains et voyez comment vous vous sentirez dans les prochaines semaines. Vous devriez vous sentir plus dynamisé, motivé et positif.